姿勢も大事

今日も皆さんのお役に立つ情報をお届けします。

今回のテーマは「姿勢」についてです。

多くの方が疑問に思っていることだと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。

実は、痛みの原因は「姿勢」にもあります。

腰で言えば、重い物を持つだけが原因ではないんです。

例えば、何かの動作をきっかけに腰や首、肩が痛くなった経験はありませんか？

重い物を持ったり、急に走ったりして痛みが出たことがあるかと思います。

日頃の姿勢が大きく関係しているんです。

悪い姿勢が続くと、首や肩、腰に負担がかかり、筋肉が固くなり、関節の可動域が狭くなります。

これが蓄積されると、ギックリ腰や寝違えなどの症状が出てきます。

整体的に良い姿勢とは、楽に感じる姿勢で関節や筋肉に負担が掛からない姿勢のことです。

良い姿勢を保つことはもちろん大事ですが、痛みや不調を防ぐ為に他のことも意識するといいです。

以下のポイントも意識してみてください。

・適度な運動をする（1～20分の運動など）

・運動後や一日の終わりにストレッチやケアをする

・栄養バランスのとれた食事をする

・ストレスや悩みを抱えすぎない

・睡眠時間の確保

全部大事ですが、ストレッチやケアをすると体を良くしている実感が湧きやすいと思います。。

最後に、悪い姿勢が続くと体に負担がかかり、筋肉や関節が固くなります。

自分の姿勢がどうなっているのか、専門的に見てもらうことが大切です。

当院では、丁寧なカウンセリングと施術を行い、あなたに合ったオーダーメイドの施術を提案します。

少しでも興味がありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。

坂本安楽
痛みでお悩みの方は↓のリンクにある整体院福粋のホームページを見てからご相談ください。

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